台中中醫減重門診諮詢

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

還是上篇的這個老兄鄧哥，不僅僅做到了這件事情，他又做了另外一件事情，這件事情將徹底的改變了他，讓他真正晉升到了富人的隊伍，讓他從一個農民通過操作兩個案例，不僅賺到了錢，名氣也在不斷的上漲。第一個操作挖到了自己的第1桶金賺到了錢，第二個案例做到了有名有勢，有了名之後他就更好的去對接資源，這裡提醒一點，有時候我們做資源操控不一定要賺到錢，我們做這個事情把名賺到了，等你有了名之後，你就能更好的去對接別人的資源，別人也願意跟你對接資源；你是一個無名小卒的時候，別人根本都不願意搭理你。那它是如何對接到名的呢，於是就想了這樣一個方法。 第一步，發現米廠的需求 因為他們那裡是平原一帶，專門種植稻穀，都知道米是由稻穀加工出來的，那米廠有什麼需求？就是收購大量的稻穀出來，米廠每年都下達了很多的任務，就請當地有能力的人幫他去收購，然後再給他們一些差價。 第二步，談判收購事宜 鄧哥就玩的特別聰明的一招，他也去競選一下，他跑到米廠跟老闆去聊了一下，說我也來幫你收購稻穀，本來這個老闆不是很願意，然後鄧哥說如果今年我幫你完成了多少的收購量，明年你願不願意再跟我合作，這個老闆看到小伙子的決心不錯，就說那你去試一下吧，看你能不能收購，我給你一個收購底價。這裡就用到了利益潛質，我們後面會專門講到，結果他做了一件什麼樣的事情呢？本來別人去收都要賺一個差價，但是他去收購不賺一分錢的差價，那他賺什麼呢？他就賺人氣和名氣，於是這些農民都願意去找他，他就每家每戶的去談，而且他還主動幫助別人，幾個月收稻穀的時間，他收到的稻穀幾乎占到了整個大型米廠的一半。這時候這個老闆不得不對他刮目相看，你能幫我收購這麼多貨回來，因為收購這些東西不僅他一個米廠來收，很多地方都來收。 ... 第三步，搞定正式頭銜 鄧哥說你明年乾脆全部委託我一個人來收好了，當然第1年幫米廠老闆收了這麼多，第2年肯定會同意，他其實不是第2年去賺錢，你知道他又幹了一件什麼樣的事情嗎？他說第2年我也幫你收這麼多。接著他就把這個實情告訴老闆，其實我幫你做了這麼多事，幫你收了這麼多，我沒有賺一分錢，明年我還可以去做，因為他農民的渠道已經建好了，農民都很相信他，他幫了農民很多忙，他說我唯一要做的就是你給我一個空頭股份。什麼是空頭股份？空頭股份就是不賺錢的股份，就是掛一個名義。對外來說我是這個公司的股東，並且有公司的名片，甚至是公司的一個理事一個董事，但是他不參與公司的任何運作與事宜，這就非常有面子，所以說就是因為這個頭銜他就走進了大老闆的行列。 給你看一個案例就明白了，這個案例是一個非常經典的案例，一起來看一下他是怎麼與客戶建立信任合作口碑宣傳的。 這是一個傳承上百年的一個中醫世家——某駿中醫世家，他們之所以能傳承上百年至今，他們的使命就是幫男性朋友解決性功能障礙，讓男人重振男性雄風，讓無數因夫妻性生活不和諧而破裂的家庭重拾幸福，最重要的一點就是很多來他們這兒治療的都是患者康復後轉介紹過來的。某駿中醫世家的宗旨就是療效第一，如果沒有療效，說什麼都是扯淡。只有為客戶解決實質性的問題，客戶才會真正的喜歡你，擁戴你，他們不為賺錢為唯一目的，只為客戶實實在在的解決男性問題。很多人都知道在醫院治療男性問題光是檢查費用就得花上千塊，在醫院治療的話隨隨便便得花個幾千上萬，在醫院花錢不說還不一定能治好，但是在某駿中醫世家是怎麼做的呢？ 他們堅持用地地道道的純中藥材來治療男性疾病，治療費用總共才一兩千塊錢，就能給你徹底治好，在同行業的眼裡濠駿中醫世家簡直就是個傻子，在物價飛漲的今天，治療一個性功能障礙的患者才收一兩千塊錢，根本沒法經營，喝稀飯都不夠。 確實現在的醫院除去人員工資、醫療設備不說光是投入這種廣告費用每個月就是上百萬，就是因為這樣去醫院看病收費才會那麼高，很多人都說現在的醫院黑，以前感冒了，隨便買幾塊錢的藥就能治好，可現在呢，一個小小的感冒都要花上上百元。這是為什麼呢？原因很簡單，因為現在的大多數醫院都商業化了，以賺錢為目的，可就是在很多人說濠駿中醫世家傻的時候，濠駿中醫世家依然堅持最初的使命，不為賺錢為唯一目的，只為客戶實實在在的解決問題，由於他們的療效非常好，收費又低，自然贏得了顧客的好感，只要把與客戶的信任度建立好了，接下來談什麼事情就非常容易了。 第四步，合作更多項目 通過之前做的第一件事情，他也賺了幾十萬，搞了一臺車，又因為這個稻穀搞了個假頭銜，現在混得非常好，每天和這些大老闆混在一起，並且已經對接了這麼多項目，現在還養殖了一個400多畝的一個龍蝦，全部都是資源操控過來的，就是因為他有了名，很多時候你幫了別人的忙，你不一定要賺到錢，有一個空頭股份就不錯了。 ... 第五步，結尾項目總結 前邊鄧哥操作兩個案例，第一個是鄧哥如何去賣農藥化肥的，這個案例是非常經典的，你一定要懂得背後的原理，今後你的生意操作方面會得到非常大的啟發；他的第二個案例就證明了很多時候，我們資源操控並不一定要把金錢放在第一位，其實在資源操控裡面就有一條理論，我們做資源操控的目的並不只是圍繞著金錢，一開始我們可以是錢，可以是名，可以是賺現金流，可以是賺資源，也可以是賺影響力，但是這裡的每一個點最終都能給你創造財富，所以思維千萬不要局限在我做這個事情一定要賺多少錢，可以多繞幾個彎。 比如說我做這個是因為我要賺影響力，我再因為這個影響力去整合下一個資源就更容易整合，這個思維一定要明白。 我們後面會分享一個按摩培訓的案例，他先整合一個按摩培訓學校，整合學校之後它就有了影響力，緊接著就可以整合別人的場地，整合別人的資金，去開一個大型的理療養生會所。所以說很多時候你想要整合更多的資源，你的影響力、你的名氣是非常重要的，並不一定把金錢放在第一位，一定要把這個思維拓展地更大一點，你可以打很多組合拳，做一系列資源整合的套路。首先通過一系列的資源整合挖到第一桶金，然後通過第二個整合使自己的知名度迅速擴大，再做第三個整合，把這個現金流全部整合在手上，然後拿這個現金流再去操作下一個項目，通過這個項目去賺錢。 提示：你可以做N個項目，前面幾個都是鋪墊不賺錢，靠中間這一個或者最後一個賺錢，前面投入的成本精力時間很輕鬆的就賺回來了，你必須把這個思維更系統化，那你的生意思維就越來越厲害，就真正的對接上幹大事的思維了，我就發現中國凡是幹大事的人，他們全部是按照這個套路來的。 拓展：什麼是現金流？ 現金流就是抓了一個時間差，這筆錢所有權不歸你，但是你可以使用它，這就是你的現金流。我先舉一個例子，就拿支付寶來說，我們在淘寶上面買東西是貨到了之後我們才能把這個錢給對方，在貨沒到之前這筆錢是放到支付寶里的，他就賺了這幾天的時間差，他就可以利用支付寶裡面的錢去做其他的事情，後面有機會會跟你詳細的分享現金流的案例，並且如何通過我們在商品的流通過程中把這個現金流抓到自己的手上，其實很多老闆他們手中是沒有一分錢的，但是他身上掌握了大把的現金流，我們今後也可以對接這樣的老師資源到我們的平臺，有專門玩現金流的，有專門玩資源的，有專門做活動策劃的，這裡面進步最快的方法就是，一個是去實踐，一個就是發自內心的去幫助別人解決問題，錯了不怕，慢慢改進，我相信不超過三個月，你們的營銷水平絕對會超過一般人。真正能落地的是哪些人，就是懂得找到背後規律的這些人，懂得去運用這個規律實踐的人。

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