壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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對於公司裡面那些喜歡傳播負能量的員工，相信很多領導和老闆都比較頭疼，不知道是應該任其發展還是應該快刀斬亂麻辭退最好，畢竟負能量在公司裡面傳播，對公司團隊也會產生一定的影響的。那麼，對於公司裡面喜歡傳播負能量的員工，你會繼續留任他們還是會開除他們呢？ ... 有人說，一個優秀的管理者，應該具備有包容和影響自己下屬的品質，不輕易的否定每一個員工，這是素質也是格局。如果一個員工開始表現很不錯，隨著時間的推移，開始負能量。我不認為這是員工的問題大，反倒應該從管理者身上找原因。管理學家曾研究表明，員工的大部分問題並不來自於本身，而是與直線領導密切相關。領導的關注、公平性、激勵和工作投入度，直接影響著一個員工工作的狀態，也影響著員工是否願意持續長久的投入工作。每個人都是可造之材，每個人也都不是天生抗拒工作，每天負能量，只是沒有找到投入工作和正能量的理由。那領導就是那個幫助員工發現潛力，激發工作動力和熱情的人。 網友說，團隊精神必須合力攻堅，但是每個人都有犯錯的時候。那麼問題就來了，散發負能量的員工，怎麼處理呢！一般公司有規定，加入團隊必須接受團隊管理，服從團隊制度，不得以任何理由背叛。惡意挑撥離間，搬弄是非，散發謠言，傳播負能量，經公司查證後，工資清零，驅趕離職。一個人的力量是有限的，加入團隊作戰，業績就會爆發，也可以實現自己的夢想。大家都知道18羅漢的故事，馬老師堅持實現夢想，加入阿里團隊的夥伴，如今已經身價百倍。在高速發展的今天，公司之間的競爭，越來越激烈。喜歡傳播負能量的人，無論走到任何公司，都沒有作戰能力，這是一個人的磁場，這類人小肚雞腸，心懷鬼胎，目光短淺，手段毒辣，如果在職場遇到這種人，馬上驅離團隊，以免後患無窮。 ... 網友說，開除讓他走人吧，沒有必要留任，一個公司或者團隊在管理上最怕就是裡面有人在成員之間散布負能量的信息，因為會影響到整個團隊的精神風貌。一個有負能量的員工會在每天的上班中利用一切機會在同事之間散布、傳播不好的信息，比如說對公司說三道四，對領導品頭論足，對工作抱怨不滿，這種負面的情緒很容易會讓同事受到感染。對於這樣的員工，能力再強也要堅決開除，一個員工本領再強強不過一個團隊，而一個團隊被負能量污染多一個員工是頂不上來的。 網友說，有負能量的員工，一定要急剎車，以免影響其他員工！增強團隊凝聚力！領導可以私下交談，朋友式的談心，找出癥結！能改，歡迎！既留住了員工，也在眾人面前樹立了威信！一般大多數負能量的員工，在明白了負能量的危害性，對自己不利！對他人不利！對公司不利！都會反省和改過。人都會犯錯，知錯就改，一樣會成為優秀之人！ ... 網友說，首先要弄清楚什麼是負能量，不能把員工對企業的制度和管理提出自己的看法和批評不合自己的想法就認為是負能量。而不能從善如流，聽不得建議，獨斷專行的領導，該企業是走不遠的。就算你留任員工，有點本事的員工也會考慮跑路的。 網友說，新員工來的時候表現積極，時間一長就負能量了，說明是你公司有問題！人家到你這來，就是為了好好努力，結果你的公司不僅消磨掉了員工的積極性，還讓員工走向負能量，只能說公司的問題！只不過新員工不像老員工那樣深沉，可以刻意壓制不表現出來負能量，其實底下早就都對公司有很大意見，不然一個新員工怎麼可能躁動的起來，還被你們發現？ ... 網友說，既然有負能量的員工，只說明你們的行業內部出了問題，應該從你們的內部做深入的調查研究。消滅負能量。如一味的忍負前行，必將後患無窮。說明此負能量員工有智慧有眼界。也許她他們根本都不是你們員工。只是個過路人，或者是個被你你們內部的黑惡勢力所陷害，而想著去改革創新。你們應尊重事實從中改進完善。才是解決負能量之最佳策略。感謝為你們提出負能量問題的人，他她們才是你們的未來。沒有他她們的前沿經歷，何有你們的改天換日。加強團隊創新，抑惡揚善才是最強真理。再次聲明，此負能量人並非你們人，她他們只是人間一過客，與你們無關。你們應感恩他她們的意見與良知。使他她們讓你們看到了希望。
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